منتديات حبك بحر

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات حبك بحر

ترفيه متعة فائدة

           

                  

     

             
  

حمية السمك لتخفيف الوزن

شاطر
avatar
Jr7
Admin
Admin

ذكر
القوس الثور
عدد الرسائل : 500
الموقع : http://7obak1.ba7r.org/
المهنة : مبرمج
حالتي اليوم :
الهواية :
النقاط : 864
السٌّمعَة : 8
علم الدولة : فلسطيني

الاوسمة :

icon26 حمية السمك لتخفيف الوزن

مُساهمة من طرف Jr7 في الأربعاء مارس 14, 2012 2:35 am


بسم الله
حمية السمك لتخفيف الوزن



على مدى السنوات القليلة الماضية ظهرت العديد من الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن ,ومن ضمن هذه الحميات ,حمية السمك الذي يساعد في إنقاص الوزن بالإضافة إلى الحصول على صحة جيدة لاحتوائه على مستويات عالية من البروتينات والأحماض الدهنية.

وأليك بعض النصائح البسيطة عند إتباع حمية السمك:

1. يجب ألا تختارين نوع واحد من السمك ولكن يجب أن تكون الأسماك متنوعة في حميتك الغذائية , فيمكنك اختيار السمك الطازج أو المعلب مثل التونة.

2. طهي السمك يعتبر وسيلة رائعة للحصول على المواد الغذائية المفيدة به, أفضل من السمك المقلي.

3. عليك استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء , فيمكن ادخال السمك في وجبتين من الطعام يومين , وللأفطار يمكن تناول كبسولات زيت السمك.

4. يمكنك تناول السمك مع الخضار والأرز البني لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتينات.

5.تحتوي الأسماك على الكثير من الأحماض الدهنية التي تساهم في تنمية الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان والاكتئاب.

    الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أبريل 25, 2017 1:01 am